Đừng Thúc Ép, Hãy Kích Thích Trẻ Ăn Uống Một Cách Lành Mạnh

Trẻ biếng ăn luôn là nỗi lo của cha mẹ, vì khi biếng ăn bé sẽ không có đủ dinh dưỡng để phát triển, học tập và vui chơi. Đồng thời, sức khỏe cũng theo đó mà luôn trong tình trạng không tốt. Chính vì vậy, nhiều bậc phụ huynh có xu hướng thúc ép con ăn uống bằng những cách thức không lành mạnh. Đừng làm thế, vì đã có các cách kích thích trẻ ăn uống sau đây.

Kích thích trẻ ăn uống bằng cách sáng tạo món ăn

Trẻ con rất dễ nhàm chán, vì thế đừng bắt bé phải lặp đi lặp lại món ăn ngày này qua ngày khác. Đây là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn đấy. Thay vào đó bố mẹ hoặc những người cấp dưỡng mầm non cần thường xuyên thay đổi món ăn, cách chế biến hoặc hình thức trình bày để bé hứng thú và ăn khỏe hơn.

Đừng quên tắt tỉa rau củ thành nhiều hình dáng ngộ nghĩnh, trình bày món ăn lạ mắt trên các dụng cụ ăn uống nhỏ nhỏ, đáng yêu và phù hợp với sở thích của bé nhé.

Đừng để bé bị phân tâm khi ăn

Hiện nay có không ít cha mẹ dùng đồ chơi, đặc biệt là các thiết bị di động để khuyến khích bé ăn uống. Chắc chắn trong chúng ta ai cũng từng thấy hình ảnh một đứa bé ăn cơm nhưng mắt không rời điện thoại, đúng không nào?

Đồng ý là điều này khiến các bé ăn nhanh hơn, tuy nhiên nó không hề tốt. Chỉ cần không có điện thoại là chúng lại biếng ăn và khóc lóc ngay. Khi có những đồ vật khác bên cạnh các bé rất dễ bị phân tâm khỏi bữa ăn của mình.

Bên cạnh đó, chúng còn có xu hướng ngậm thức ăn trong miệng mà không chịu nhai. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày cũng như hình thành các thói quen xấu. Do đó, cách kích thích bé ăn uống hiệu quả nhất là đừng để chúng mất tập trung khi ăn, không dùng bất cứ thứ gì để dỗ bé ăn nhanh hơn. Hãy để giờ ăn chỉ có hoạt động ăn uống mà thôi.

Hạn chế đồ ăn vặt là cách kích thích trẻ ăn uống tốt nhất

Rất nhiều cha mẹ nuông chiều con cái hoặc thưởng khi bé làm tốt bằng các món ăn vặt. Đúng là đồ ăn vặt không xấu như chúng ta vẫn tưởng nhưng nếu ăn với số lượng lớn thì chúng thực sự đáng lo ngại đấy.

Trẻ con luôn hứng thú với các món bim bim, kẹo ngọt,… và chúng đòi hỏi cha mẹ mua cho mình những món ăn đó nếu không sẽ khóc nháo cả ngày. Tuy nhiên, việc ăn vặt khiến bé bị no và không muốn ăn bữa chính.

Do đó, để vẹn cả đôi đường, hãy cho bé ăn vặt một cách khoa học. Thay vì những món ăn có hại như đồ ngọt hay snack, hãy cho bé ăn sữa chua, trái cây, sữa, nước trái cây,… nhưng được chế biến một cách tinh tế và độc đáo hơn để khơi dậy hứng thú của bé. Tốt nhất, bữa ăn vặt phải tránh bữa ăn chính 2 – 3 tiếng đồng hồ.

Bổ sung bào tử lợi khuẩn cho bé

Một cách kích thích trẻ ăn uống hiệu quả nữa là bổ sung bảo tử lợi khuẩn mỗi ngày. Đây là giải pháp giúp bé tiêu hóa thức ăn và tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất cực kỳ hiệu quả.

Không những thế, bào tử lợi khuẩn còn có khả năng tổng hợp vitamin nhóm B và các vitamin có ích khác, giúp bé có cảm giác ngon miệng khi ăn, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng biếng ăn.

Một số cách kích thích trẻ ăn uống khác

Ngoài những cách trên, phụ huynh và người chăm sóc cũng có thể giúp bé ăn uống khỏe mạnh hơn bằng các phương pháp sau đây:

• Cùng bé tìm hiểu về vai trò của ăn uống và chơi các trò chơi liên quan đến nấu ăn
• Cho bé vận động tích cực mỗi ngày
• Dạy trẻ khả năng tự lập khi ăn uống, đừng đi theo năn nỉ hay đút bé ăn mỗi ngày
• Cho bé ăn với khẩu phần và tần suất hợp lý
• Hãy cho bé ăn khi ngồi đúng tư thế 
• Hãy cho bé ăn đúng giờ giấc và đặc biệt là khi trẻ muốn ăn
• Hãy cho bé tự chọn món và thực phẩm mà chúng sẽ ăn
• Tạo cảm giác vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn

Mong rằng những cách kích thích trẻ ăn uống trên đây sẽ giúp phụ huynh và những người chăm sóc trẻ đã có thêm những kiến thức bổ ích để cùng bé yêu của mình phát triển khỏe mạnh mỗi ngày.